Semi marathon Trail

Le Marathon Trail est considéré par les coureurs comme étant le must des compétitions Trail. Il y a d’abord la distance, qui exige des notions de gestion d’effort élevées, sans pour cela pénaliser un rythme soutenu pendant plusieurs heures. Mais surtout, un Marathon Trail met à l’épreuve la force mentale et la volonté en raison du fameux point critique que tous les marathoniens guettent avec appréhension. Le point critique ? C’est le moment, qui survient de manière aléatoire, mais souvent à l’approche du trentième kilomètres, et dont les conséquences déterminent l’issue de la course. Le point critique, c’est l’addition de la fatigue, d’une baisse de motivation et d’une perte de repères. C’est la raison pour laquelle, lorsque l’on est peu entraîné ou peu endurant, il est préférable de participer à un Semi Marathon Trail. Pour les coureurs les plus aguerris, c’est un bon entraînement, et pour les coureurs débutants, c’est une passerelle obligée avant de s’attaquer à un Marathon Trail intégral.

Les différences entre un Marathon Trail et un Semi Marathon Trail

Les principales différences entre un Marathon Trail et un Semi Marathon Trail sont la distance et la durée de la course. Un Marathon Trail est une course de 42,195 kilomètres, tandis qu’un Semi Marathon Trail est une course d’une vingtaine de kilomètres. Ces notions de distances sont parfois théoriques, car certaines compétitions profitent du terme “ Marathon “ pour revendiquer une course difficile. Ainsi, le Marathon des Sables est une course Trail qui cumule 250 kilomètres (soit l’équivalent de 6 marathons…)

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En termes de difficulté, les deux courses peuvent présenter des défis similaires, tels que des montées, des descentes et des passages accidentés, mais le Marathon Trail est généralement considéré comme plus exigeant en raison de sa distance plus longue. Les coureurs de Marathon Trail doivent donc posséder de l’endurance et avoir effectué une préparation physique supplémentaire pour affronter les distances élevées et un contexte de course parfois risqué techniquement. La création des Semi Marathons Trail est une bonne chose pour permettre aux coureurs peu aguerris de s’initier à la Rolls du Trail…

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Les avantages d’un Semi Marathon Trail

Il y a plusieurs avantages à participer à un Semi Marathon Trail. Le premier avantage, c’est la distance plus courte si on la compare à celle d’un Marathon Trail. Si les conditions de course extrêmes sont l’apanage des courses Trail (conditions météo, dépaysement, parcours 100 % naturel…), le fait de participer à une course d’une vingtaine de kilomètres permet de conserver sa lucidité, et donc de mieux profiter du contexte dépaysant. Un Semi Marathon Trail offre ainsi une expérience immersive enrichissante tout en relevant le défi du Trail.

Le deuxième avantage d’un Semi Marathon Trail est la durée de course qui est plus courte. Les coureurs d’un Semi Marathon Trail n’ont pas besoin du même entraînement que pour un Marathon classique et peuvent également récupérer plus rapidement à l’issue de la compétition. Les Semi Marathons Trail sont réputés pour leur atmosphère conviviale et leur communauté de coureurs passionnés, mais pas obnubilés par le chronomètre. Un peu comme en course automobile, on pourrait qualifier les semi marathoniens du trail de Gentlemen runners…

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