Ironman 70.3

Parce qu’avec ses 226 km de course Ironman est une compétition d’endurance réservée aux meilleurs, il a été décidé de créer un “ petit Ironman “... La course appelée Ironman 70.3 (également connue sous le nom de demi-Ironman) est une version plus courte de la course Ironman. Elle comprend une distance de 1,9 km de natation, 90 km de cyclisme et 21,1 km de course à pied. Elle a été conçue afin de permettre à un plus grand nombre de sportifs de participer à un événement d’envergure. Les compétitions Ironman 70.3 suivent le protocole du grand Ironman et possèdent donc un championnat du monde au cours duquel les athlètes peuvent se qualifier en fonction de leurs performances. Cette version intermédiaire de la course offre aux athlètes la possibilité de se mettre au défi et de tester leurs capacités dans un événement plus accessible, mais qui reste réservé à des sportifs entraînés.

Les différences entre Ironman et Ironman 70.3 ?

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La principale différence entre Ironman et Ironman 70.3 est la distance des épreuves. Dans la course Ironman, les athlètes doivent nager 3,8 km, faire du vélo sur une distance de 180 km, puis courir un marathon de 42,2 km, pour un total de 226 km. En revanche, dans la course Ironman 70.3, les distances sont réduites de moitié. Les athlètes nagent 1,9 km, font du vélo sur une distance de 90 km, puis courent un semi-marathon de 21,1 km, pour un total de 113 km. Exprimée en miles, la distance totale d’un Ironman 70.3 est de… 70,3 miles… Soit la moitié des 140,6 miles de l’Ironman original.

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Une autre différence notable entre les deux versions d’Ironman est l’intensité de la course. On pourrait simplement penser qu’en raison de la distance plus longue de la course Ironman, celle-ci est plus intense que l’Ironman 70.3. Ce n’est pas le cas. D’abord parce qu’Ironman 70.3 attire des athlètes pro et bien entraînés et parce qu’ensuite les distances plus courtes sont propices à des épisodes de sprints intenses.

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Pourquoi participer à Ironman 70.3 ?

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Il y a plusieurs avantages à participer à un Ironman 70.3 par rapport à un Ironman complet. Tout d’abord, les distances réduites de l’Ironman 70.3 le rendent plus accessible à un plus large éventail d’athlètes. Cela peut permettre à de futurs candidats à Ironman de jauger leurs capacités physiques et mentales. D’autre part, la préparation et l’entraînement en vue de participer à Ironman 70.3 sont moins contraignantes en termes d’intensité et de temps monopolisés. Si vous avez pensé vous inscrire à Ironman 70.3, sachez donc que vous pourrez ne pas trop chambouler l’organisation de votre vie personnelle et professionnelle. Il est vrai que cette course, même si elle est plus courte que sa grande sœur, reste mythique et offre l’opportunité de participer à un événement d’envergure internationale. Participer au championnat du monde Ironman 70.3, c’est donc pouvoir se mesurer aux meilleurs triathlètes du monde en fonction de son âge.

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En résumé, Ironman 70.3 est une option plus que raisonnable et accessible avant de s'attaquer à Ironman ou à des Triathlons de plus de 70 kilomètres cumulés.

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